유방암 수술후 관리 할때 좋은음식

유방암 수술후 관리 할때 좋은음식

 

전체 암 생존자가 100만 명이 넘고

암 생존율이 70%에 이르지만,

유방암은 여성에게 사형선고만큼이나

충격적입니다.

 

유방암 환자들은 여성 유방의 상실로

극심한 스트레스와 우울증에 시달리는

경우가 많습니다.

 

실제로 유방암 환자의 40%가

우울증을 앓고 있습니다.

 

유방암의 90%는 생활습관과 같은 환경적 요인에

의해 발생하기 때문에 건강한 생활습관을 유지하고

정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.

 

다음에 알려드리는 유방암 수술후 관리 및

좋은음식 잘 알아두세요.

 

 

유방은 모유를 생산하는 소엽과 

모유를 유두로 운반하는 관으로 ​​구성됩니다. 

 

이것을 유방 실질이라고 하며 

지방 성분이 실질 사이의 틈을 메웁니다. 

 

가슴에 지방이 많으면 부드러워지고 

실질이 많으면 딱딱하게 느껴진다. 

 

많은 한국 여성들은 지방이 적고 

실질이 많은 치밀한 유방을 가지고 있습니다. 

 

건강한 유방은 양쪽 유방이 대칭이고 

피부 병변이나 함몰된 유두가 관찰되지 않는 

유방입니다. 

 

특히 딱딱하게 느껴지는 유방 부위가 

없어야 하며 분비물이 없어야 합니다.

 

 

유방에서 발생하는 암세포로 

구성된 덩어리입니다. 

 

유방암은 유방 조직 어디에서나 

발생할 수 있지만 

유관에서 가장 흔합니다. 

 

다른 암과 마찬가지로 적절히 치료하지 

않으면 혈액과 림프관을 통해 

전신으로 퍼질 수 있습니다. 

 

한국의 유방암 발병률은 유럽과 미국의 

약 3분의 1 수준이지만 이들 국가의 

유방암 발병률은 감소하고 있는 반면, 

한국의 유방암 발병률은 가파른 상승 곡선을 

이루기 때문에 ​유방암 수술후 관리 중요한 것인데요.

 

 

초기 유방암은 증상이 거의 없습니다. 

 

그러나 유방암이 진행됨에 따라 

증상이 나타날 수 있습니다. 

 

가장 흔한 증상은 유방에 

통증이 없는 덩어리입니다. 

 

그러나 이러한 증상은 암의 크기가 2~3cm 이상이고 

과도하게 자란 경우에만 나타납니다. 

 

증상이 나타나면 이미 늦습니다. 

 

다른 증상으로는 유두 분비물, 함몰된 피부, 

함몰된 유두, 겨드랑이에서 만져지는 

덩어리 및 통증이 있습니다.

 

 

생활습관은 유방암과 

밀접한 관련이 있습니다. 

 

유방암의 5~10%는 유전적 소인에 의해 

발생하고 나머지는 생활 방식에 기인합니다. 

 

그 중 가장 대표적인 것이 비만입니다. 

 

폐경 후 여성의 비만이 유방암의 중요한 

위험인자라는 것은 잘 알려져 있습니다. 

 

낮은 신체 활동도 유방암의 위험인자이므로 

일주일에 5회 이상 30분 이상 운동을 해야 합니다. 

 

유방암 수술후 관리 또한 유방암 회복에 

중요하므로 과도한 지방 섭취를 제한해야 합니다.

 

 

그럼 이제 유방암 수술후 관리 할때 

좋은음식 살펴볼게요. 

 

토마토에는 리코펜이 풍부하여 

유방암 위험을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 

 

십자화과 채소 중에는 콜리플라워, 

양배추, 브로콜리도 도움이 됩니다. 

 

이러한 식품에는 글루코시놀레이트라고 하는 

다량의 화학 물질과 항산화제인 

베타카로틴이 풍부합니다. 

 

또한 고섬유질 식품은 상대적으로 지방이 적기 

때문에 체중 조절이 필요한 경우 

저지방 식단을 권장합니다.

 

 

식물성 에스트로겐이 함유된 콩을 정기적으로 

섭취하면 유방암 생존율이 향상될 수 있습니다. 

 

콩에는 에스트로겐 수용체의 발현을 감소시키고 

유방암을 억제할 수 있는 식물성 에스트로겐이 

풍부합니다. 

 

또한 호르몬 대체 요법 대신 콩을 정기적으로 

섭취하면 콩에 함유된 식물성 에스트로겐을 

공급하여 갱년기 증상을 회복하고 유방암을 

예방할 수 있습니다.

 

 

이밖에도 연어, 포도, 버섯 등의 음식을 

유방암 수술후 관리 식단에 포함시켜 보세요. 

 

특히 버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 

각종 질병으로부터 몸을 보호하고 

악성종양세포에 강력한 항암작용을 합니다. 

 

또한  체내에 LDL 콜레스테롤이 축적되는 것을 

막아 혈당 수치를 낮추는 데 좋습니다. 

 

항산화 물질이 피부 건강을 개선하는 데 

도움이 되기 때문에 여성에게 좋은 음식이기도 합니다. 

 

지금까지 봐온 건강식으로 유방암을 

이겨낼 수 있기를 바랍니다.

 

베타글루칸 복용법 먹기쉬운 꽃송이버섯효소