류마티스 관절염에 좋은 음식 항염증 식단 추천

류마티스 관절염에 좋은 음식 항염증 식단 추천

 

류마티스관절염은 면역체계가 잘못하여 몸을 공격해 

관절 내 염증이 지속되다가 점차 관절을 파괴하는 질환인데요. 

 

관절의 염증과 통증을 주로 유발하는 만성 염증성 질환으로, 

피부, 눈, 폐, 혈관 등에 다양한 형태의 손상을 일으킬 수 있습니다. 

 

손가락, 손목, 팔꿈치, 무릎, 발목 등의 관절이 

부어오르고 통증이 생기며, 아침에 일어났을 때 

관절이 아프고 경직되어 움직이지 못하는 경우도 있습니다. 

 

이번 시간에는 류마티스 관절염에 좋은 음식 

알아보겠습니다.

 

류마티스 관절염은 수년간 지속될 수 있으며 

신체의 여러 관절에 영향을 미쳐 결국 

연골, 뼈, 힘줄 및 인대에 손상을 입힐 수 있습니다. 

 

류마티스 관절염의 특징은 왼쪽과 오른쪽 관절이 

대칭적으로 영향을 받는다는 것입니다. 

 

관절염이 진행됨에 따라 관절의 변형이 발생하며 

이러한 변형은 주로 손과 같은 작은 관절에서 발생합니다. 

 

처음에는 관절 움직임이 제한되지만 시간이 지남에 따라 

관절이 뻣뻣해지고 구부러져 관절 구축이 발생합니다.

 

류마티스관절염이 심해지면 식욕부진, 체중감소, 

발열, 전신통증, 기운부족 등 전신증상이 나타나는데요. 

 

일부 환자에서는 류마티스 결절이 발생하고 

때로는 폐 자체뿐만 아니라 심장이나 

폐를 둘러싼 막에 염증이 생기기도 합니다. 

 

또한 일부 환자에서는 침샘과 눈물샘에 염증이 생겨 

입이 마르고 눈이 충혈되는 등의 증상이 나타나기도 하는데요.

 

류마티스 관절염은 환자의 상태에 따라 

가벼운 관절염부터 심각한 장기 손상까지 

다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 

 

특히, 폐, 혈관, 눈 등 중요한 관절외 장기를 침범한 경우 

치료 결과가 좋지 않아 지속적인 치료와 모니터링이 필요한데요. 

 

류마티스관절염이 장기간 지속되면 근육위축이나 

골다공증이 더욱 심해져서 골절의 위험도 높아집니다.
​

또한, 약한 피부는 외부의 가벼운 압력에도 

쉽게 손상되어 멍이 생기기 쉽습니다. 

 

관절 변형이 발생할 수도 있습니다. 

 

관절 기형은 시간이 지남에 따라 윤활막과 

주변 관절이 두꺼워져 움직임이 제한되고 

관절이 고정되는 것을 말합니다. 

 

류마티스 관절염은 만성 질환이므로 약물을 장기간 

사용하면 위장 문제나 소화 시스템 합병증이 

발생할 수 있습니다.

생선에서 얻은 오메가-3 지방산은 류마티스관절염으로 인한 

염증과 통증을 감소시킬 뿐만 아니라 질병의 주요 원인인 

콜레스테롤을 제거하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 

 

생선 기름은 유일하게 알려진 

건강한 동물성 기름입니다. 

 

류마티스 관절염에 좋은 음식 고등어, 청어, 연어에서 

발견되며 일주일에 세 번씩 생선 한 조각을 먹어야 합니다.

 

브로콜리는 항산화제, 섬유질, 

비타민이 풍부한 야채입니다. 

 

칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추는 데 

도움이 되고 항암 효과도 있습니다. 

 

가장 좋은 요리 방법은 

살짝 찌는 것입니다. 

 

10분 정도 지나면 약간의 

숨이 차는 느낌이 들 것입니다. 

 

매일 브로콜리 한 줌을 

먹어야 합니다. 

 

관절염 환자에게는 튼튼한 뼈가 가장 중요하므로 

우유에서 발견되는 칼슘의 중요성은 

아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

 

장어에는 류마티스 관절염 퇴치에 

도움이 되는 많은 이점이 있습니다. 

 

장어는 근육과 조직을 회복하고 유지하는 데 

도움이 되는 단백질이 풍부한 식품입니다. 

 

이는 류마티스 관절염으로 인한 근육 손실을

 예방하는 데 도움이 됩니다. 

 

장어에는 비타민D도 풍부해 뼈 건강을 증진하고 

면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다. 

 

비타민D는 골밀도를 높이고 골다공증을 

예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 

 

지금까지 알려드린 

류마티스 관절염에 좋은 음식 

꼭 챙기세요.

 

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