부정맥에 좋은 음식 먹고 관리하세요

부정맥에 좋은 음식 먹고 관리하세요

 

정상적인 심장은 분당 60~100회의 속도로 규칙적으로 뛰지만, 

부정맥은 심장이 정상적으로 뛰지 못하는 상태를 말합니다. 

 

심장부정맥은 급사까지 초래할 수 있는 

위험한 질병인데요. 

 

따라서 원인을 알 수 없는 빠른 심장박동, 호흡곤란, 

가슴통증, 현기증 등 부정맥 증상이 의심된다면 

즉시 병원을 찾는 것이 좋은데요. 

 

이번 시간에는 부정맥에 좋은 음식 

알아보겠습니다.

 

부정맥의 증상은 무증상부터 

실신 또는 급사까지 다양합니다. 

 

가장 대표적인 증상은 심계항진이며, 

어떤 경우에는 심장이 지속적으로 빠르게 뛰거나 

뛰지 못하는 듯한 느낌을 받습니다. 

 

그밖에 호흡곤란, 가슴통증, 

현기증 등이 나타날 수 있는데요. 

 

심한 경우에는 실신이나 급사로 

이어질 수도 있습니다.

 

부정맥은 심장 근육 세포를 조절하는 조직이 

좋은 전기 자극을 생성하지 못하거나 

자극 생성 과정에 이상이 있을 때 발생합니다. 

 

부정맥은 심근경색, 판막심장질환, 심근병증, 

고혈압 등 심장질환의 합병증으로 흔히 발생하지만 

선천적일 수도 있는데요. 

 

심장이 두근거리거나 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 

맥박을 측정해 부정맥을 확인해야 하는데요.

 

맥박은 맥박을 쉽게 느낄 수 있는 

경동맥, 대퇴동맥, 요골동맥에서 측정됩니다. 

 

심장 박동에 따라 확장되는 동맥을 가볍게 쥐고 

검지와 중지로 촉진한 후 맥박을 측정합니다. 

 

분당 속도와 각 비트의 

규칙성이 측정됩니다. 

 

심박수나 맥박이 불규칙해지거나, 

분당 60회 미만으로 느려지거나, 

분당 100회 이상으로 빨라지면 

부정맥을 의심할 수 있습니다.
​

부정맥의 원인은 다양합니다. 

 

부정맥은 선천적으로 심장이 약한 경우나 

고혈압, 심장마비 등 다른 심혈관 

질환이 있는 경우 발생할 수 있습니다. 

 

또한 흡연, 음주, 카페인 섭취 등 생활습관, 

불규칙한 수면, 과도한 스트레스 등도 

부정맥의 원인이 될 수 있습니다. 

 

갑작스러운 기온 변화도 심장에 부담을 줄 수 있으므로, 

이처럼 아침 기온이 급격하게 떨어지는 겨울철에는 

갑자기 체온이 변하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

부정맥에 좋은 음식 토마토에는 강력한 항산화제인 

리코펜이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상, 

고혈압, 심장 질환을 예방하고 콜레스테롤을 

낮추는 데 효과적입니다. 

 

라이코펜은 토마토를 요리할 때 

다량으로 나타나는 성분입니다. 

 

그러므로 심장 건강을 위해서는 

익힌 토마토를 섭취해야 합니다. 

 

연어에는 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부해 

혈압을 안정적으로 유지하고 심장마비 위험을 

줄이는 데 도움이 됩니다.

 

그리고 이러한 성분은 

부정맥의 위험도 줄여줍니다. 

 

고등어, 청어, 정어리와 같은 등푸른 생선도 

연어와 동일한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 

 

녹차의 항산화제는 혈관의 세포 시스템을 강화하여 

심장병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

 

해외 연구에 따르면 정기적으로 녹차를 마시는 여성에서는 

심장병으로 인한 사망 위험이 31%, 

남성에서는 22% 감소한 것으로 나타났습니다.

 

꽃송이버섯에 들어 있는 베타글루칸은 

심장 질환으로 인한 사망 위험을 줄이는 데 

효과적입니다. 

 

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추면 혈관 건강이 향상되어 

부정맥을 비롯한 다양한 심혈관 질환의

위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

베타글루칸은 염증 반응을 조절하여

만성 염증을 줄일 수도 있습니다.

 

이는 부정맥과 관련된 염증성 질환을

예방하고 조절하는데 유익합니다.

 

지금까지 살펴본 부정맥에 좋은 음식

잊지마시고 꼭 챙겨드세요.

 

꽃송이버섯가루 효능 부작용 없이 간편하게 챙기세요