면역력이 떨어졌을때 증상 늦기전에 관리해요

면역력이 떨어졌을때 증상 늦기전에 관리해요

 

 

오늘날 우리 몸의 면역력은 

그 어느 때보다 중요합니다. 

 

따라서 신체의 약화 된 면역 체계의 징후에 

주의를 기울이고 그에 따라 대응할 필요가 있습니다. 

 

또한 약화 된 면역 체계는 다양한 질병과 

암을 유발할 수 있습니다. 

 

다양한 질병이 노인들에게 치명적인 이유는 

나이가 들수록 면역 체계가 저하되기 때문입니다. 

 

이제부터 면역력이 떨어졌을때 증상 

어떤 것들이 있는지 살펴보고 

면역력에 좋은음식 함께 알아보도록 합시다.

 

 

면역체계가 약해지면 각종 세균이나 

바이러스가 체내로 들어가거나 증식해 

각종 염증성 질환을 유발할 수 있습니다. 

 

전형적인 예는 

헤르페스성 구내염입니다. 

 

헤르페스 구내염은 헤르페스 바이러스에 

걸린 사람의 면역 체계가 약화되었을 때 발생합니다. 

 

만약 입술 주위에 2~3mm의 작은 물집이 

여러 개 나타난다면 이를 살펴보고 

관리하는 것이 좋습니다.

 

 

봉와직염도 발생할 수 있습니다. 

 

봉와직염은 황색포도상구균과 같은 세균이 

피하 조직을 침범하여 발생하는 염증성 질환입니다. 

 

누르면 피부가 붉어지고 통증이 있습니다. 

 

일반적으로 다리나 발에 발생하며, 

붉어진 피부에 물집이 나타나고 고름이 나타납니다. 

 

면역력이 떨어졌을때 증상 여성에게는 

질염이 생길 수 있습니다. 

 

많은 박테리아가 처음에는 질에 서식하지만 

일반적으로 특별한 문제를 일으키지 않습니다. 

 

 

유산균과 같은 대부분의 유익한 박테리아는 

질 내부를 약산성으로 유지하여 박테리아와 

싸울 수 있기 때문입니다. 

 

그러나 인간의 면역력이 떨어지면 유익균은 

감소하고 곰팡이, 트리코모나스 증과 같은 

유해균이 증가하여 질염을 유발합니다. 

 

감기 바이러스는 면역 체계가 약해지면 

쉽게 몸에 들어갈 수 있습니다. 

 

따라서 증상이 심한 감기에 

걸리기 쉽습니다. 

 

감기에 걸려도 미열, 콧물, 기침 등의 

증상이 3~4일 지속되다가 사라집니다. 

 

 

그러나 면역 체계가 크게 약화되면 

증상이 더 오래 지속되고 고열이 

발생할 수 있습니다. 

 

면역 체계가 약해지면 위장관으로 들어오는 

박테리아나 바이러스를 제거하는 능력이 감소합니다. 

 

또한 장내 유해균의 수가 증가함에 따라 

면역력이 떨어졌을때 증상 염증을 

유발할 위험이 있습니다. 

 

따라서 식사 후 복통과 설사를 경험한다면 

면역 체계가 약해진 것을 의심해 봐야 합니다.​

 

 

그럼 이제 면역력이 떨어졌을때 증상 

관리할 수 있는 면역력에 좋은음식 알아볼게요. 

 

현미는 덜 정제될수록 식이섬유, 비타민, 

미네랄이 풍부하기 때문에 백미보다 몇 배나 

영양가가 높고 면역력 증가에 큰 도움이 됩니다. 

 

특히 암환자들에게 현미를 추천합니다. 

 

하지만 소화가 잘 안 되는 사람에게는 

발아현미가 소화되기 쉽기 때문에 

발아현미가 식단에 도움이 됩니다.

 

 

카레의 향신료 강황은 커큐민 성분 덕분에 

고대부터 인도 민간 요법에서 사용되어 온 

안전하고 우수한 면역 강화 식품입니다. 

 

카레의 노란색은 인도에서 

만병 통치약으로 사용 되었습니다. 

 

한편 마늘은 암과 싸우는 식품 피라미드의 

최상위 식품군에 속합니다. 

 

면역력이 뛰어나고 매우 강력한 항생제이며 

다양한 암에 효과적입니다. 

 

섭취 전 생으로 먹으면 위장을 자극하기 때문에 

먹기 전에 매운맛을 없애기 위해 

약간 익혀 먹는 것이 좋습니다.

 

 

이밖에도 감초, 냉이, 버섯 등의 여러가지 

면역력에 좋은음식으로 면역 증진에 

도움을 받아보세요. 

 

이중에서 베타글루칸은 버섯의 영양성분으로 

면역증강 다당류에 속하는 물질입니다. 

 

정상세포의 면역기능을 활성화시키고 

항염, 항균작용을 통해 염증반응의 원인을 

개선하는데 긍정적인 효과가 있습니다. 

 

지금까지 알려드린 면역력이 떨어졌을때 증상 

항상 체크하면서 면역력에 좋은음식 

규칙적으로 섭취해주세요.

 

베타글루칸 복용법 먹기쉬운 꽃송이버섯효소