대장암에 좋은 음식 건강한 장을 되찾아요

대장암에 좋은 음식 건강한 장을 되찾아요

 

소장부터 시작해 항문까지 연결된 소화기관으로 

길이 약 1.5m인 대장에서 맹장, 결장, 

직장에서 발생하는 암을 대장암이라 하는데요. 

 

대장암은 국내에서 발생률과 

사망률 모두 3위에 달하는 두려운 질병입니다. 

 

특히 염증성 장질환을 겪고 있는 사람이나 

대장 용종이 있거나 대장암 가족력이 있는 경우, 

발생 위험이 크게 증가하므로 각별한 주의가 필요한데요. 

 

이번 시간에는 이를 회복하는데 도움되는 

대장암에 좋은 음식을 살펴보겠습니다.

 

대장암은 주로 점막의 샘세포에서 발생하며, 

림프종과 악성 유암종 등이 동반될 수 있어요. 

 

우리나라에서는 국가암검진을 통해 50세 이상의 경우 

대변잠혈검사를 시행하고, 양성이 확인되면 

대장내시경을 권장합니다. 

 

최근에는 대장암 발생 연령이 점점 낮아지고 있어, 

50세 미만이라도 혈변, 반복적인 설사 또는 

변비, 체중 감소 및 피로감 등의 대장암 의심 증상이나 

염증성 장질환 또는 대장암의 가족력이 있을 경우 

대장내시경 검사를 받는 것이 좋은데요. 

 

우리나라 20~49세의 대장암 발생률은 

인구 10만 명당 12.9명으로, 

조사된 42개국 중 가장 높은 수치입니다. 

 

대장암은 초기에는 증상이 없고, 증상이 나타날 때에는 

병이 상당히 진행된 경우가 많다는 특징이 있는데요. 

 

이러한 지연된 진단 특성은 

대장암 치료에서도 나타납니다. 

 

대장암은 대부분의 암종과 달리, 종양 크기에 따라 

치료 방법을 결정하는 것이 아니라 조직 침투와 

전이에 따라 결정되는데요. 

 

대장암 발병 위험 요인은 여러 가지가 있지만, 

특히 주의해야 할 경우가 염증성 장 질환입니다. 

 

크론병이나 궤양성 대장염이 있을 경우 

대장암 발생률이 증가하며, 

발병 연령도 조기에 나타나는 것으로 

알려져 있는데요. 

 

두 번째는 대장 용종이 존재하는 경우로, 

대장내시경에서 자주 발견되는 용종 중 선종성 대장용종은 

향후 대장암으로 발전할 위험이 있습니다. 

 

이외에도 50세 이상의 연령, 붉은 육류 및 육가공품의 

다량 섭취, 비만, 음주, 흡연, 가족력 등이 

대장암 발병 위험을 높일 수 있어요.
​

대장암 역시 일상생활에서 영향을 미치는 요인들을 

감소시킴으로써 예방하는 것이 최선입니다. 

 

이를 위해 음식의 종류와 관계없이 섭취하는 

총 칼로리가 높을 경우 대장암 위험이 증가한다는 

보고가 있으므로 줄이는 것이 좋아요. 

 

주로 붉은 고기인 소, 돼지, 양고기가 

대장암 발생 가능성을 증가시키는 것으로 

알려져 있으므로, 

과도한 육류 섭취는 자제해야겠습니다. 

대장암에 좋은 음식 마늘은 대장암 예방에 

효과적인 천연 항암 식품으로, 

알리신 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 

 

이 성분은 암세포 성장 억제와 암을 유발할 수 있는 

유해 물질의 생성을 차단하는 효과를 가지고 있습니다. 

 

또한, 항염 작용을 통해 장내 염증을 완화하고 

면역력을 증진시켜 대장암 발생 위험을 

감소시킬 수 있어요. 

 

마늘은 다양한 요리에 손쉽게 첨가할 수 있어 

일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.

 

요거트는 유산균이 풍부한 프로바이오틱 식품으로, 

장내 유익한 박테리아를 증가시켜 장 건강을 

증진하는 데 도움을 줘요. 

 

건강한 장내 미생물 환경은 대장암 예방에 

필수적인 역할을 합니다. 

 

유산균은 염증을 완화하고 장내 유해 물질의 분해를 

촉진함으로써 대장암 발병 위험을 낮출 수 있는데요. 

 

특히 플레인 요거트를 섭취하면 설탕 섭취를 줄여 

더욱 건강하게 먹을 수 있습니다.

 

꽃송이버섯은 대장암 예방 및 관리에 

효과적인 항암 식품으로 알려져 있어요. 

 

특히 베타글루칸 성분이 풍부하여 면역 세포를 

활성화하고 암세포의 성장을 억제하는 데 좋습니다. 

 

연구에 따르면, 베타글루칸은 면역 시스템의 

자연살해세포와 T-세포의 활동을 촉진하여 

암세포를 직접 공격하며, 

특히 대장암 세포의 성장을 저지하는 데 

효과적이에요. 

 

지금까지 알려드린 대장암에 좋은 음식 

꾸준히 챙겨 장 건강을 회복합시다.

 

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