뇌출혈에 좋은 음식과나쁜 음식 올바른 식단 소개

뇌출혈에 좋은 음식과나쁜 음식 올바른 식단 소개

 

뇌출혈은 갑작스럽게 발생하며, 일단 발생하면 

회복하더라도 다양한 후유증이 남아 삶의 질을 

현저히 저하시키는데요. 

 

특히 최근 생활방식의 변화로 인해 중장년층에서 

발생하던 뇌출혈이 젊은층에서도 점차 증가하고 있습니다. 

 

소아청소년기부터 비만과 고지혈증이 매우 흔해지면서 

뇌출혈의 위험요인이 젊은 층에서 두드러지게 

나타나고 있습니다. 

 

이번 시간에는 

뇌출혈에 좋은 음식과나쁜 음식 

살펴보겠습니다.

 

젊은 뇌출혈 환자들 중 74%가 뇌 깊은 곳에서 

뇌출혈이 발생하였으며, 이는 고혈압과 높은 

관련성을 보이는데요. 

 

이 경우 대부분은 반신마비, 실어증, 

치매, 정신병 등의 장애 위험이 증가합니다. 

 

뇌출혈이 발생한 사람의 60%가 사망하거나 

식물인간, 중증장애인, 거동 가능한 장애인의 

형태로 매우 좋지 않은 결과를 보였습니다. 

 

50% 이상의 환자에서 뇌출혈 발병 이전에 

이미 뇌 변성이 진행된 것으로 나타났으며, 

이러한 뇌 변성은 고혈압과 가장 밀접한 

관련이 있는 것으로 확인되었는데요. 

 

이로 인해 고혈압, 비만, 음주, 흡연 및 뇌소혈관질환이 

젊은 남성의 뇌출혈 발병 위험에 중요한 요인임을 

확인하였습니다. 

 

뇌출혈은 골든타임이 

존재하지 않습니다. 

 

뇌졸중의 골든타임은 4.5시간으로, 

이 시간 이내에 적절한 치료를 받으면 

생명을 구할 수 있다고 알려져 있습니다. 

 

이는 뇌경색에만 해당되는 

이야기입니다. 

 

뇌경색은 4.5시간 이내에 막힌 혈관을 뚫어주면 

긍정적인 경과를 기대할 수 있으며, 

그 이후에는 막힌 혈관을 뚫어도 회복이 어려워 

골든타임을 4.5시간으로 보는데요. 

 

반면, 뇌출혈은 출혈의 양과 위치에 따라 차이가 있지만, 

가능한 한 신속히 대응하는 것이 골든타임입니다. 

 

뇌경색은 치료 시간이 45분 단축될 때마다 

생존율이 10% 증가하지만, 뇌출혈은 

예후 예측조차 어렵습니다.

 

최근 젊은 남성 사이에서 고혈압이나 고지혈증의 

발병 비율이 증가하고 있지만, 관리를 

소홀히 하는 경우가 있습니다. 

 

하지만 젊은 나이에 뇌출혈이 발생하면 오랫동안 

투병을 해야 하므로 자신은 물론 가족 모두에게 

힘든 불행이 다가오는데요. 

 

젊은 시절부터 

뇌출혈에 좋은 음식과나쁜 음식 잘 챙기고 

혈압과 체중을 관리하고 금연을 실천하여 

자신과 가족이 겪을 수 있는 불행한 상황을 

예방하기를 바랍니다.

카카오 닙스는 초콜릿의 원료인 카카오 열매를 

건조하고 분쇄하여 만든 것으로, 

항산화 물질인 플라보노이드가 풍부합니다. 

 

플라보노이드는 혈압을 감소시키고 혈관 기능을 

향상시켜 뇌출혈의 위험을 줄일 수 있습니다. 

 

또한, 카카오 닙스에는 마그네슘과 철분이 

포함되어 있어 혈액 순환을 개선하고, 

뇌세포의 산소 공급을 원활하게 합니다. 

 

쓴맛이 특징이지만, 적절한 양을 요구르트, 

샐러드, 스무디 등에 첨가하여 섭취하면 

혈관 건강과 기분 개선에 기여할 수 있습니다.

 

호박씨는 미네랄, 비타민 E, 아르기닌 등 

뇌와 심혈관 건강에 유익한 성분이 풍부합니다. 

 

특히 아르기닌은 혈관을 확장하여 혈류를 개선하고, 

혈압을 낮추는 데 기여합니다. 

 

뇌출혈 예방을 위해서는 혈관 건강을 유지하는 것이 중요하며, 

호박씨에 포함된 마그네슘과 칼륨이 이를 도와줍니다. 

 

또한, 항산화 성분은 뇌세포의 산화 스트레스를 

감소시켜 뇌 기능을 보호하는 데 기여할 수 있습니다. 

 

간식으로 생으로 먹거나 샐러드, 

빵에 첨가하여 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

장어에는 비타민 A와 D가 풍부해 

뇌와 신경계 건강을 유지하는 데 기여합니다. 

 

비타민 A는 항산화 기능을 통해 뇌세포를 활성산소로부터 보호하고, 

비타민 D는 혈액 내 칼슘 균형을 조절하며 혈관의 탄력을 유지하는 데 

중요한 역할을 합니다. 

 

특히 비타민 D는 혈관 염증을 감소시키는 데 기여할 수 있으며, 

이는 뇌출혈 예방에 도움이 될 수 있습니다. 

 

뇌출혈에 좋은 음식과나쁜 음식 늦지않게 

관리해서 건강하게 생활하기 바랍니다.

 

강복자 장어진액 한약없이 진하게 챙겨드세요