갑상선 저하증 좋은 음식 올바른 식단으로 증상 개선

갑상선 저하증 좋은 음식 올바른 식단으로 증상 개선

 

식욕이 감소하면서 체중이 증가하는 경우 

의심해야 할 질병이 있습니다. 

 

이 질병은 특히 여성에게 

더 많이 발생합니다. 

 

갑상선기능저하증으로 병원을 찾는 

환자가 매년 증가하고 있습니다. 

 

전체 환자 중 여성 환자가 83.5%를 차지하며, 

남성환자보다 5배 이상 많았습니다. 

 

이번 시간에는 갑상선 저하증 좋은 음식 

살펴보겠습니다.

 

여성 환자는 30대부터 증가하는 경향이 있었으며, 

50대 환자가 가장 많았습니다. 

 

갑상선 호르몬은 우리 몸에서 

열과 에너지를 생성하는 데 필수적입니다. 

 

갑상선 호르몬의 양이 정상 필요량보다 

부족한 상태를 갑상선기능저하증이라 합니다. 

 

갑상선기능저하증의 원인은 

크게 3가지입니다. 

 

첫째는 자가 면역성 갑상선염으로, 

갑상선에 문제가 있어 갑상선기능 저하증의 

가장 흔한 원인입니다. 

 

둘째는 갑상선을 

절제한 경우입니다. 

 

마지막으로, 뇌에 문제가 발생할 경우 

갑상선기능저하증이 나타날 수 있습니다. 

 

뇌하수체에서 갑상선호르몬 분비를 자극하는 

갑상선자극호르몬을 생산하기 때문입니다. 

 

그렇다면 여성에게 갑상선 질환이 

더 흔하게 나타나는 것일까요? 

 

현재 가장 설득력 있게 받아들여지는 

원인은 여성 호르몬입니다. 

 

여성은 생리나 임신 등으로 인해 

호르몬 변화가 남성보다 크며, 

여성호르몬 변화가 갑상선호르몬 

분비에도 영향을 미칩니다. 

 

여성의 면역계가 남성보다 활성화되어 

자가면역질환에 더 취약하다는 점도 

원인으로 지적되고 있습니다.
​

갑상선 호르몬이 부족할 경우 에너지 대사가 

저하되어 여러 증상이 발생할 수 있습니다. 

 

대부분의 환자는 초기 단계에서 뚜렷한 증상이 없고 

서서히 진행되어 갑상선기능저하증을 인지하기 어렵습니다. 

 

갑상선기능저하증은 심장질환, 고지혈증, 동맥경화증 등의 

합병증을 유발할 수 있으므로 증상이 의심된다면 

정확한 검사와 치료를 받아야 합니다.

갑상선 저하증 좋은 음식 닭고기는 비타민 B군, 

특히 비타민 B6와 니아신이 풍부합니다. 

 

비타민 B6는 갑상선 호르몬의 대사와 기능을 지원하며, 

니아신은 에너지 대사와 신경계 건강에 중요합니다. 

 

닭고기는 고단백 식품으로 신진대사를 촉진하고, 

갑상선 저하증으로 인한 피로를 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

블루베리는 비타민 C와 안토시아닌을 

풍부하게 함유한 강력한 항산화제입니다. 

 

비타민 C는 갑상선 세포 보호와 면역력 강화를 지원하며, 

안토시아닌은 체내 염증을 감소시키고 갑상선 세포의 

산화 스트레스를 완화하는 데 기여합니다. 

 

블루베리는 저칼로리 식품으로 

신진대사에 긍정적인 영향을 줍니다.

 

베타글루칸은 항산화 성분으로, 

자유 라디칼 제거 및 산화 스트레스 

감소에 기여합니다. 

 

산화 스트레스는 갑상선 기능에 영향을 미치며, 

베타글루칸의 항산화 작용은 갑상선 세포 손상을 

방지하고 건강 유지를 지원합니다. 

 

또한 베타글루칸은 면역 세포인 대식세포와 

자연 살해 세포의 활동을 촉진하여 감염과 

질병에 대한 저항력을 높입니다. 

 

지금까지 정리한 갑상선 저하증 좋은 음식 

골고루 챙겨드시는 것 잊지마세요.

 

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