통풍 전조증상 완화에 이런 음식을 드세요

통풍 전조증상 완화에 이런 음식을 드세요

 

바람이 불면 몸이 아파지는 걸 

통풍이라고 하는데요. 

 

통풍은 요산염 결정이 관절이나 근육 등 

몸의 부분에 모여서 아프게 만드는 병이에요. 

 

따라서, 헬시한 식단을 위해 요산 수치가 

높은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 

 

그 중 하나가 우리가 자주 즐기는 

치킨과 맥주인 치맥이 그에 해당합니다. 

 

요산은 음식을 소화한 후 

몸에서 나오는 물질이에요. 

 

이번 시간에는 통풍 전조증상 

관해서 살펴볼게요.

 

요산은 신장과 장을 통해 나가야 하는데, 

혈액 속에서 너무 많이 생기거나 배설이 부족해서 

관절에 쌓이면 염증을 일으키는데요. 

 

통풍은 4가지로 

나뉠 수 있는데요. 

 

요산 농도는 높지만 증상이 없는 상황을 

무증상 고요산혈증이라고 하는데요. 

 

2단계 급성 통풍성 관절염의 통풍 전조증상 

즉, 발가락 관절에서 열이 느껴지고 

붓고 매우 아픈데요.

 

3단계 간헐기 통풍은 급성 통풍 발작 사이에 

증상이 없는 시기를 가리키며, 

보통 6개월에서 2년 사이에

두 번째 발작이 생길 수 있습니다.

 

통풍을 방치하면 악화되어 만성 결절성 통풍으로

발전할 수 있으니 조심해야 합니다.

 

다양한 부위에 요산 결정이 생겨 관절이 크게 손상되고,

큰 결절이 형성돼 기형이 생길 수 있는데요.

 

주의해야 할 점은 이것이 

다른 관절염과 혼동될 수 있다는 것이다. 

 

통풍 치료할 때는 올바른 음식 먹는 법과 

운동으로 몸무게 조절하는 것이 중요한데요. 

 

식이조절하여 과식하지 말고, 

단백질과 불포화 지방을 많이 섭취해서 

요산 수치를 줄이도록 해야 하는데, 

알코올을 마시면 안 된다. 

 

이것은 요산의 배설이 줄어들고, 

퓨린 합성이 증가하여 요산합성이 증가하므로 

고요산혈증이 발생하는 것입니다.

 

통풍을 치료하기 위한 목표는 통증을 줄이고, 

재발을 막고, 요산 수치를 정상으로 유지하는 것입니다.

 

 통풍은 흔히 고혈압이나 고지질혈증과 같이 함께 나타나는데, 

일부 약물은 요산을 높일 수도 있고 요산을 배설하는 효과도 있어 

통풍 환자는 약물을 선택할 때 신중해야 합니다. 

 

심한 통풍이 있을 때만 치료를 받고 증상이 사라지면 

치료를 중단하는 사람들이 많지만, 

이렇게 방치하면 심한 문제가 될 수도 있는데요.

브로콜리는 비타민 C가 

많은 채소입니다. 

 

비타민 C는 몸 안의 요산을 

줄이는 데 중요합니다. 

 

연구 결과에 따르면 비타민 C를 더 많이 섭취하면 

요산 수치가 줄어들어 통풍 발작을 예방하는 데 

도움이 된다고 합니다. 

 

브로콜리는 섬유질이 많아서 

염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

 

좀 더 적은 지방 함유량이 있는 유제품인 저지방 우유와 

요거트는 숨을 쉬는 환자들에게 도움이 될 수 있어요.

 

이러한 유제품에는 단백질과 칼슘이가 들어 있어서 

요산 수치를 줄이는 효과가 있습니다. 

 

특히 이 제품은 신장에서 요산이 

빨리 배설되도록 도와줍니다. 

 

저지방 유제품은 숨이 찰 것 같은 증상을 줄여주고, 

발작을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요. 

 

체리는 공기순환을 돕고 관리하는 데 

도움이 되는 중요한 과일이에요. 

 

체리에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 많이 들어 있어서 

염증을 막아주고 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 

 

연구에 의하면, 체리를 꾸준히 먹으면 

통풍 발작이 덜 발생할 수 있다고 합니다.

 

꽃송이버섯에 들어있는 베타글루칸은 

염증을 줄이는 데 중요한 역할을 해요. 

 

통풍의 중요한 증상은 관절 염증이라서, 

염증을 감소시키는 것이 통풍을 

다스리는 중요한 부분이에요. 

 

베타글루칸은 염증을 일으키는 화학 물질인 

염증성 사이토카인의 생산을 막아 

염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 

 

지금까지 알려드린 통풍 전조증상 

잊지마시고 꾸준히 관리하세요.

 

꽃송이버섯 가격 가치 있는 탁월한 효능