심근경색에 좋은 음식 예방을 위한 식품

심근경색에 좋은 음식 예방을 위한 식품

 

심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 

관상동맥이 갑자기 막힐 때 발생합니다. 

 

심장 근육으로의 혈액 공급이 중단되어 

심근 조직과 세포의 괴사가 발생합니다. 

 

급성심근경색증은 세계 사망원인 1위, 

우리나라 사망원인 2위로 생명과 직결되며 

초기 사망률이 30%에 달하는데요. 

 

계절의 변화와 낮과 밤의 기온차 증가로 인해 

우리가 경계하기 시작하는 심근경색을 알아보고, 

심근경색에 좋은 음식 자세히 살펴보겠습니다.
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병원에 도착한 뒤 적절한 치료를 받아도 

병원에 도착하기 전에 사망하는 환자가 적지 않는데요. 

 

이는 사망률이 10%에 달하는 

무서운 질병인데요. 

 

협심증이 심근경색으로 발전하는 경우도 있지만, 

갑자기 혈전에 의해 혈관이 막히면 심근경색이 

발생할 확률이 더 높은 것으로 알려져 있는데요. 

 

심근경색은 겉보기에 건강해 보이던 사람이 

어느 날 갑자기 사망하는 질환으로, 

돌연사의 80%를 차지하는데요.
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급성 심근경색은 종종 전구 증상이 

나타난 후 며칠 이내에 발생합니다. 

 

그러나 급성심근경색의 경우 흉통 등 

발병 전 특별한 전조증상이 없는 경우가 많아 

주의가 필요한데요. 

 

증상은 관상동맥에 혈전이 형성되어 갑자기 

혈관을 막을 때만 발생합니다. 

 

전형적인 증상은 

심한 가슴 압박 통증입니다.
​

이것은 심장 근육이 죽는 동안 

발생하는 통증입니다. 

 

그렇기 때문에 그 강도가 너무 강하고, 

통증이 극심하고, 죽을 것 같은 느낌이 듭니다. 

 

또한, 뚜렷한 증상이 나타나면 혈관의 70% 이상이 

막힌 것이므로 대개 상태가 심각한데요. 

 

따라서 경고 징후를 미리 인지하고 증상이 나타나면 

빠른 조치를 취하는 것이 필요한데요. 

 

평소 혈관 관리를 

철저히 하는 것도 중요한데요.
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심근경색을 예방하기 위해서는 무엇보다 

위험인자를 관리하는 것이 중요합니다. 

 

심근경색의 위험인자로는 서구화된 식습관, 

운동부족, 과음, 흡연 등 나쁜 생활습관, 고지혈증, 

당뇨병, 복부비만 등 대사증후군, 고혈압, 비만, 

동맥경화증 등이 있습니다. 

 

따라서 심근경색을 예방하기 위해서는 

기저질환과 혈관을 조절하면서 식이요법, 

운동, 생활습관 치료가 필요합니다.
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심근경색에 좋은 음식 연어, 고등어 등 

등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해 

심근경색 예방에 도움이 되는데요. 

 

이 지방산은 혈관 염증을 줄이고 혈압을 

조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

심근경색을 예방하려면 과일과 채소를 

많이 섭취하는 것도 좋습니다. 

 

브로콜리, 당근, 시금치, 블루베리는 

항산화제와 식이섬유 함량이 높아 

특히 유용합니다.
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토마토와 토마토 제품에는 리코펜이라는 

항산화제가 함유되어 있어 심근경색을 

예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

녹차에는 혈압을 낮추고 심장 건강을 

증진시키는 데 도움이 되는 다양한 

항산화제와 카테킨이 포함되어 있습니다. 

 

통곡물 제품에는 식이섬유와 복합 탄수화물이 

풍부해 혈당 조절과 심장 건강에 도움이 됩니다.
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꽃송이버섯에는 심근경색을 예방하고 조절하는데 

도움이 되는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 

 

특히 베타글루칸은 면역 체계를 

강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

이는 심근경색을 

예방하는 데 중요합니다. 

 

강화된 면역 체계는 감염을 예방하고 

염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

 

지금까지 소개해드린 심근경색에 좋은 음식 

참고하여 균형잡힌 식단을 챙겨보세요.

 

꽃송이버섯가루 효능 부작용 없이 간편하게 챙기세요