유방암에 좋은음식 영양 가득한 식단

유방암에 좋은음식 영양 가득한 식단

 

유방암은 국내 여성 암 발생률에서 

1위를 차지하는 질환인데요. 

 

여성 5명 중 1명이 

고통받고 있는데요. 

 

주변에서 고통받는 이들을 흔히 목격하게 되면서, 

가슴에 통증이 느껴지거나 멍울이 만져질 경우 

나도 그럴까? 하는 우려가 든다. 

 

특히 가족 중에 유방암 환자가 있을 경우, 

걱정이 극대화되는데요. 

 

이번 시간에는 유방암에 좋은음식 

몇가지 알아보겠습니다.

 

유방암은 유방에서 발생하는 

악성 종양을 의미하는데요. 

 

초기에는 증상이 거의 드러나지 않지만, 

진행되면 멍울이 만져지고 

유두 및 유륜에 염증이나 분비물이 발생하는데요. 

 

피부가 오렌지 껍질과 같이 

두꺼워질 수 있는데요. 

 

암세포의 발전으로 림프계나 혈류를 통해 

다른 장기에 전이될 가능성이 증가하는데요. 

 

0기 때는 5년 생존률이 98.3%에 달하지만, 

4기에서는 34.0%로 감소하는데요. 

 

유방암은 조기 발견과 치료가 

매우 중요한 질병인데요. 

 

또한 환자의 평균 나이가 증가한 이유는 

고령화에 따라 고령 환자의 수가 

증가했기 때문으로 판단됩니다. 

 

유방암은 산발성, 유전성, 

가족성으로 구분됩니다. 

 

그 가운데 산발성 유방암은 전체 환자의 80~90%를 차지하며, 

에스트로겐이라는 여성호르몬이 주요 요인으로 지목됩니다. 

 

초경이 조숙할수록 폐경이 지연될수록 

발병 위험이 증가합니다. 

 

유방암은 유전적인 질병으로 

인식되고 있습니다. 

 

유전성 및 가족성 유방암은 

가족력과 연관되어 있습니다. 

 

전체의 5~10%를 차지하는 유전성 유방암은 

가족으로부터 유전적 소인을 물려받아 발생하는 질환입니다. 

 

특히 가족력이 있는 환자의 2/3 정도가 

브라카 유전자 변이를 보입니다.

 

이 유전자는 유방암, 난소암, 췌장암 등의 

발생 가능성을 증가시킵니다. 

 

가족성 유방암은 전체 유방암의 10~15%를 차지하며, 

유전자 변이 없이 가족이 공유하는 

생활 및 환경적 요인으로 인해 발생합니다. 

 

여러 요인을 감안하여 생활 습관을 개선하면 

유방암 예방에 기여할 수 있습니다. 

 

음주나 비만 등은 유방암의 위험을 

증가시킬 수 있다는 보고가 있으므로, 

건강한 식생활과 적절한 운동의 

필요성을 잊지 않는 것이 중요합니다.

유방암에 좋은음식 호두는 항산화 성분과 

오메가-3 지방산이 풍부하고, 

항암 효과가 있는 피토스테롤을 포함하고 있습니다. 

 

이 성분들은 암세포 성장 억제와 

유방암 재발 위험 감소에 기여합니다. 

 

또한 호두의 폴리페놀과 멜라토닌은 

산화 스트레스를 감소시켜, 

암 예방 및 전반적인 건강 유지에 기여합니다. 

 

아마씨는 식물성 에스트로겐인 

리그난이 다량 함유되어 있습니다. 

 

리그난은 체내에서 에스트로겐과 유사한 역할을 하여, 

과도한 에스트로겐이 유방암 발생에 미치는 

영향을 감소시킬 수 있습니다. 

 

아마씨에는 오메가-3 지방산이 

포함되어 항염증 효과를 가지며, 

암세포 성장 억제에 도움을 줍니다. 

 

양배추에는 설포라판이라는 

항암 성분이 함유되어 있습니다. 

 

설포라판은 암세포의 성장을 억제하고, 

암세포의 사멸을 유도하는 효과가 있습니다. 

 

장어에는 비타민 A와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 

세포 손상을 예방하고 암 발생의 원인인 산화 스트레스를 

경감하는 데 기여합니다. 

 

또한 장어는 고농도의 오메가-3 지방산을 

포함하고 있습니다. 

 

오메가-3는 강력한 항염증 특성을 지니고 있어 염증을 감소시키고, 

암세포의 성장을 억제하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 

 

지금까지 알려드린 유방암에 좋은음식 

꾸준히 챙겨드세요.

 

몸이 허약할때좋은 음식 장어로 기력을 보충하세요