루푸스 증상 관리에 좋은음식

루푸스 증상 관리에 좋은음식

 

자가면역질환은 몸을 보호하는 면역세포가 

외부의 세균이나 바이러스가 아닌 

자신의 장기, 조직, 세포를 공격해 

염증을 일으키는 질환인데요. 

 

따라서 루푸스는 피부, 관절, 폐, 

심장, 신장, 뇌신경계, 혈관 등에 

광범위하게 발생하는 

염증반응이라고 할 수 있습니다. 

 

이번 시간에는 자가면역질환 중에서 

대표적인 루푸스 증상 알아보겠습니다.

 

 

루푸스 환자가 병원에 오면 루푸스는 

몸 곳곳에 다양한 형태로 나타납니다. 

 

루푸스의 정확한 명칭은 

홍반루푸스입니다. 

 

주로 가임 연령의 젊은 여성에게 

발생하는 만성 자가면역 질환입니다. 

 

자가면역은 외부 공격으로부터 

신체를 보호합니다. 

 

이 면역 체계가 잘못되면 

신체에 반대되는 방향으로 돌아갑니다. 

 

이로 인해 관절, 신장, 피부 등 

여러 부위에 염증이 생기고, 

증상이 완화되거나 악화되는 

현상이 반복됩니다.

 

 

루푸스의 증상은 피부, 관절, 폐, 심장, 

신장, 뇌신경계, 혈관 등에 다양한 

염증 반응이 나타나는 것으로 환자마다 

증상이 다른 희귀난치성 질환으로 볼 수 있는데요. 

 

따라서 루푸스가 몸 전체의 

다양한 증상에 의해 발생하는지 

환자들이 판단하기는 어렵습니다. 

 

그러나 자가면역기전이 원인일 것으로 예측되며, 

세균, 바이러스, 스트레스, 자외선, 호르몬 등의 

요인도 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

국내에서 루푸스의 유병률은 

정확하게 조사된 바는 없으나, 

백인에서 보고되는 0.05~0.1%보다 

높은 것으로 추정되는데요. 

 

루푸스 환자의 90%는 여성이며, 

대부분의 첫 증상은 15~44세 사이에 

나타납니다. 

 

또한, 루푸스 환자 중 루푸스 가족력이 있는 

부모나 형제자매가 있는 사람은 10% 미만이며, 

루푸스 환자에게서 태어난 자녀의 5%는 

루푸스 발병 위험이 있습니다.

 

 

자가면역반응은 신체 어느 곳에서나 

염증을 일으킬 수 있으며, 

염증이 발생한 위치에 따라 

다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 

 

루푸스 증상 살펴보면 관절염으로 

인한 관절통, 전신 염증, 

피부염으로 인한 홍반 등이 있습니다. 

 

신장의 염증은 단백뇨를 유발할 수 있고, 

폐와 심장 주위의 막의 염증은 흉통을 

유발할 수 있습니다. 

 

그 밖에도 광과민증, 탈모, 혈액세포의 이상, 

레이노현상, 경련, 구강궤양 등이 

나타날 수도 있습니다.

 

 

아몬드에는 항염증 효과가 있는 

오메가-3 지방산이 풍부합니다. 

 

그리고 아몬드에는 관절을 부드럽게 하고 

염증의 전조로부터 신체를 보호하는 

비타민 E가 풍부합니다. 

 

토마토에는 라이코펜이라는 항산화제가 

다량 함유되어 있습니다. 

 

천연 항염증제라고 할 만큼 풍부하기 때문에 

불을 이용해 조리하면 라이코펜 흡수율이 

높아져 영양 섭취에 도움이 됩니다.

 

 

우유는 비타민과 칼슘을 함유하고 있어 

위염, 궤양, 관절염 등의 치료 및 예방에 

도움이 되는 식품이며, 

칼륨, 칼슘 등의 성분이 신경을 

안정시키는 효과가 있습니다. 

 

고등어에는 면역 체계를 정상화하는 

비타민 D와 오메가 3가 풍부합니다. 

 

또한 고등어는 지방 함량이 높기 때문에 

루푸스나 자가면역 질환으로 인한 염증과 같은 

심각한 질환과 싸우는 데 도움이 되는 

매우 유익한 식품입니다.

 

 

버섯에 함유된 베타글루칸은 

면역력을 높여줄 뿐만 아니라 

항암작용도 뛰어나 우리 몸의 

악성종양 치료에 도움을 줍니다. 

 

인슐린 수치를 안정적으로 유지하는 데 

도움이 될 수 있습니다. 

 

또한, 식사 후 급격한 혈당 상승을 예방할 수 있으며, 

조혈 기능 상승으로 인한 혈당 및 혈압을 낮추는 데에도 

긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 

 

루푸스 증상 개선하려면 

좋은 음식을 꼭 섭취하세요.

 

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