류마티스에 좋은 음식 서둘러 챙기세요

류마티스에 좋은 음식 서둘러 챙기세요

 

류마티스 관절염은 뚜렷한 이유 없이 

관절에 염증이 생기고 손상되는 상태입니다. 

 

류마티스 관절염은 매우 흔하며 1-2%의 

사람들에게 영향을 미칩니다. 

 

그러나 알려진 것과는 달리 

단순한 관절 질환이 아닙니다. 

 

염증은 온 몸에 계속해서 약을 계속 먹으면 

심혈관 및 뇌혈관 질환, 골다공증, 

암에 걸릴 위험이 높아집니다. 

 

오늘은 이와 관련된 류마티스에 좋은 음식 

살펴보기로 하겠습니다.

 

 

류마티스관절염 환자의 사망원인은 

관절이 아니라 심혈관계 질환이기 때문에 

류마티스관절염 치료를 받으면서 

동맥경화증을 철저히 관리하는 것이 필요합니다. 

 

류마티스관절염은 면역계의 비정상적인 변화로 

면역세포가 관절의 활막을 공격해 

염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 

 

정확한 원인은 확인되지 않았습니다. 

가장 흔한 것은 감염입니다. 

 

 

세균과 바이러스만이 면역반응을 나타내야 하는데 

감염 후에는 우리 몸이 비정상적인 면역반응을 

보이게 됩니다. 

 

흡연과 치주 질환은 류마티스 관절염의 위험을 

증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 

 

일부는 유전적 소인도 있습니다. 

 

원인 유전자는 아직 밝혀지지 않았지만 

고혈압, 당뇨 등 가족력이 영향을 미치게 됩니다. 

 

류마티스관절염에 걸리기 쉬운 사람은 

바이러스나 세균 감염의 위험이 높기 때문에 

류마티스에 좋은 음식 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

염증은 손가락과 같은 작은 관절에서 

발생하며 관절이 붓고 붉어지며 특히 

아침에 조조 경직이 특징입니다. 

 

아침 뻣뻣함이 있으면 관절만 뻣뻣해지는 것이 

아니라 아침에 양치질과 세수를 하는 것도 힘듭니다. 

 

류마티스관절염은 쉽게 걸리는 

질환이 아닙니다. 

 

염증은 빠르게 진행되며 발병 후 

1~2년 이내에 관절이 손상될 수 있습니다. 

 

관절이 손상되면 양치질, 세수, 설거지와 

같은 일상적인 활동에 지장을 받습니다.

 

 

과거에 비해 류마티스관절염의 

미진단 건수는 감소했지만, 

퇴행성관절염은 여전히 류마티스관절염으로 

오진되는 경우가 많습니다. 

 

관절이 붓고 통증이 있지만 윤활막염이 없다면 

퇴행성 관절염일 가능성이 큽니다. 

 

활액막이 혈류를 증가시키고 부풀어 오르며 

물로 차는 경우 류마티스 관절염이 강력하게 의심됩니다. 

 

이를 관리하기 위해서는 균형잡힌 영양소가 

풍부한 류마티스에 좋은 음식 골고루 

챙겨주시는 것이 좋습니다.

 

 

그렇다면 류마티스에 좋은 음식 

어떤 것들이 좋을까요. 

 

식이섬유가 많이 함유된 고구마에는 

항산화 비타민C와 베타카로틴이 

함유되어 있습니다. 

 

고구마는 또한 류마티스 관절염 완화에 

도움이 됩니다. 

 

고구마는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮고 

포만감이 높아 다이어트에 좋은 식품입니다. 

 

딸기에 함유된 색소 성분 중 하나는 

안토시아닌입니다. 

 

이 안토시아닌 성분은 염증으로부터 

몸을 보호하는 항산화제 역할을 합니다.

 

 

양파에는 노화를 방지하는 항산화 화합물이 

있으며 염증을 억제하는 항염증제입니다. 

 

또한 콜레스테롤 수치를 낮추어 

체중 감량에 도움을 줍니다. 

 

간암, 위암 관련 질환에 효과가 

있는 것으로 알려져 있습니다. 

 

이밖에도 브로콜리, 수박, 마늘, 버섯 등의 

다양한 음식을 꾸준히 챙겨드시면 

관절 염증 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

이중에서 버섯에 함유된 베타글루칸은 

항암 및 항염증 효과가 뛰어나 우리 몸의 

염증 반응 원인 개선에 도움을 줍니다. 

 

또한 암세포의 증식과 재발을 억제하고 

혈당과 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 

긍정적으로 반응하는 것으로 나타났습니다. 

 

관절염을 이겨낼 수 있도록 지금까지 

모아놓은 류마티스에 좋은 음식 

잘 숙지하여 식단에 챙겨주세요.

 

꽃송이버섯 효능 높이는 베타글루칸