갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 살펴주세요

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 살펴주세요

 

갑상선은 인체에서 중요한 역할을 

수행하는 중요한 내분비 기관입니다. 

 

갑상선은 목의 앞쪽에 위치한 작은 기관으로, 

티로이드 호르몬을 생성하고 분비하는 

역할을 담당합니다. 

 

이 호르몬은 전신에 영향을 주는 

여러 생리적 기능을 제어하는 데 

중요한 역할을 합니다. 

 

이번 시간에는 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 

어떤 것들이 있는지 알아보기로 하겠습니다.

 

 

우리 몸에서 갑상선은 

신진대사 조절에 관여합니다. 

 

신진대사는 식품의 에너지를 소모하고 

이용하는 과정을 말하며, 이것이 원활히 

이루어지도록 조절하는 것이 

갑상선의 역할입니다. 

 

갑상선 호르몬은 기저 대사율, 

즉 안정적인 에너지 소비량을 조절하여 

체온 조절, 심장 박동, 호흡, 소화 등 

다양한 생체 활동에 영향을 줍니다. 

 

이로써 갑상선은 에너지 대사와 

체중 조절에도 관여하게 됩니다. 

 

 

반면 갑상선 기능 이상은 신진대사 속도 변화로 

인해 비만이나 저체중과 같은 문제를 

야기할 수 있습니다. 

 

따라서 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 

꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

갑상선은 성장과 발달에 

중요한 역할을 합니다. 

 

티로이드 호르몬은 아이들의 

신체 발달과 성장에 필수적입니다. 

 

출생 후 조기에 충분한 양의 티로이드 호르몬을 

제공하지 않으면 지적 발달 및 신체 발육에 

문제가 발생할 수 있습니다. 

 

 

이로 인해 갑상선 기능 이상이 있는 어린이들은 

발육 지연, 지적 장애 및 기타 신체적 문제를 

겪을 수 있습니다. 

 

갑상선 기능저하증은 갑상선이 충분한 양의 

갑상선 호르몬을 분비하지 못해 발생하는 질환입니다. 

 

갑상선 기능저하증의 

대표적인 증상은 다음과 같습니다. 

 

체력 저하, 피로감, 무기력, 근육 약화, 체중 증가, 

혈압 낮아짐, 혈당 조절 장애, 소화불량, 변비, 

손톱과 머리가 쉽게 부서지고 쓸개에 가려짐 등이 있습니다. 

 

 

또한, 정신적인 면에서는 우울감, 불안, 

집중력 저하, 기억력 감퇴, 

느린 말과 움직임 등이 나타날 수 있습니다. 

 

이러한 증상들은 신진대사 

속도의 감소로 인해 발생하며, 

갑상선 호르몬의 부족으로 인한 

전신적인 기능 저하로 이어집니다. 

 

갑상선 기능저하증의 발병 원인은 

주로 자가면역 질환인 자가면역 

갑상선염이 가장 흔합니다. 

 

이를 방지하기 위해서는 

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 섭취하여 

부족한 영양을 보충하는 것이 좋습니다.

 

 

갑상선 기능저하증은 갑상선 호르몬의 

부족으로 인해 발생하는 질환이므로, 

영양소가 중요한 역할을 합니다. 

 

갑상선 호르몬의 주요 구성 성분인 요오드는 

갑상선 기능을 위해 중요합니다. 

 

대표적인 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 

살펴보면 해조류, 해산물, 우유, 요구르트, 생선 

등이 풍부한 요오드의 원천입니다. 

 

하지만 요오드 섭취는 과도하게 

많거나 적게 섭취되면 안 됩니다. 

 

갑상선 기능저하증과 관련된 면역 기능을 

지원하는 아연과 비타민 D 역시 중요합니다. 

 

 

아연은 돼지고기, 닭고기, 해산물, 콩류, 

견과류에서 얻을 수 있습니다. 

 

비타민 D는 해산물, 버섯, 우유, 요구르트 등의 

음식에 풍부하게 포함되어 있습니다. 

 

또한, 일부 식품은 천연 또는 인공적으로 

강화된 비타민 D를 함유할 수 있습니다. 

 

항산화 물질인 비타민 C, E, 베타카로틴 등은 

갑상선 기능저하증과 관련된 염증을 줄이고 

면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 

 

오렌지, 딸기, 파인애플, 시금치, 당근, 

견과류, 씨앗은 풍부한 항산화 물질을 공급합니다.

 

 

갑상선 기능저하증과 관련하여 

버섯의 베타글루칸 성분은 중요한 

영양소입니다. 

 

베타글루칸은 강력한 항산화 

작용을 가지고 있습니다. 

 

항산화 작용은 산소 자유 라디칼을 제거하여 

세포 손상을 예방하고 염증을 감소시키는 데 

도움이 됩니다. 

 

갑상선 기능저하증과 관련된 염증을 줄이고 

면역 시스템을 지원하여 전반적인 갑상선 건강을 

개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

지금까지 알아본 

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 

잊지말고 꾸준히 챙겨드세요.

 

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